10 tipů, jak chránit pleť před sluncem

V teplých měsících naše pleť dostává zabrat. Pokud ji nechráníme a nepečujeme o ni může se stát terčem různých onemocnění nebo se projeví zhoršení její kvality. Proto je velmi důležité ji chránit před slunečním zářením a vnějšími vlivy.

Jak chránit pleť před sluncem (1)

1.Dopřejte pleti regeneraci

Vysoké teploty a sluneční svit jsou pro pleť velmi náročným obdobím. Po dlouhodobém pobytu na slunci jsou na ní vidět známky únavy a mohou se objevit i nové vrásky. Proto byste ji měli dopřát pořádnou regeneraci. Regenerační masku s osvěžujícím účinkem můžete koupit v jakékoli drogerii. Pokud si chcete pomoci ihned a sama můžete si jednu vyrobit rovnou doma.

Banánová maska

V misce rozmačkejte banán a přidejte k němu lžíci olivového oleje. Poté masku naneste na obličej a nechte působit 10-15 minut.

Medová maska

Med je blahodárný, a hlavně přírodní regenerátor pleti. Postačí vám jen obyčejný med, který si rovnoměrně rozmažete po pleti. Necháte 15-20 minut působit a poté ho pečlivě smyjete.

Jogurtová maska

Jogurt vás osvěží a dá vám pocit hedvábné pleti. Naneste jogurt po celém obličeji a nechte ho působit 20 minut.

Avokádová maska s vločkami

Avokádo zregeneruje vaši pleť a vločky ji vyčistí. Vydlabejte dužinu avokáda, přidejte vločky a vše rozmixujte. Naneste masku na obličej a nechte ji účinkovat 15-20 minut. Na konci masku opláchněte vlahou vodou.

Pokud máte velmi suchou pleť použijte kokosový olej jako noční krém. Rozehřejte trochu kokosového oleje a krouživými pohyby ho zapracujte do pokožky. Olej se do pleti vsákne a vytvoří sametový a svěží efekt.

2. Používejte opalovací krémy

Stejně tak jak si chráníte kůži na těle, byste měli chránit i tu na obličeji. Mnoho žen se vymlouvá na mastnotu krémů a projevy akné po jejich použití. Důvodem je, že používají obyčejné opalovací krémy na tělo, a ne specializované přímo na pleť v oblasti obličeje.

Jak chránit pleť před sluncem (1)

Ochrana je opravdu důležitá je zde mnoho rizikových faktorů jako například pigmentové skvrny. Malé, a ne zrovna lichotivé skvrny hnědé nebo béžové barvy můžou vzniknout už po několika hodinách opalování. Ty z nás, kteří bojují s akné by se měli chránit dvakrát tolik. Jak je známo slunce vytahuje pupínky jako houby po dešti.

Pokud se chcete vyhnout všem nepříznivým faktorům, měli byste používat krém s UV filtrem. Hodně komerčních značek nabízí opalovací krémy na obličej, ale většinou s nimi dosáhnete úplně stejného efektu jako s obyčejnými krémy. Proto byste měli vybírat opravdu pečlivě. Mezi ty nejkvalitnější a nejúčinnější patří:

ISIS PHARMA

ISIS PHARMA Uveblock 50+ fluid Invisible 40 ml

Tento krém vás s přehledem ochrání před vnějšími vlivy a slunečním zářením. Je vhodný pod make-up. Nemastí a ani nevytváří na obličeji nevzhledné mapy. Velmi rychle se vstřebává, proto je vhodný i pro časově náročná rána, na rozdíl od ostatních dlouho zasychajících opalovacích krémů. Krém je vhodný pro jedince trpící akné.

Bioderma

Photoderm MAX Krém SPF 50+

Velmi účinný opalovací krém určený přímo na pleť obličeje. Krém vám zaručí maximální ochranu i při silném slunečním záření. Při poctivém rozetření je vhodný pod make-up. Jeho jedinou nevýhodou je mastnější složení, po kterém se pleť lehce leskne.

3. Čistěte ji do hloubky

Nedílnou součástí je každodenní čištění. Pleť potřebuje po celodenní zátěži odlehčit. Krémy na ochranu proti UV záření jsou důležité, ale při celodenním nošení a následném spánku bez odlíčení vám vaše pleť moc nepoděkuje. Pokaždé na konci dne ji vyčistěte pleťovou vodou a pro důkladné vyčistění použijte čistící gely, které pleť odmastí. Pokud trpíte akné je nejvhodnější po celé slunečné období používat kosmetiku zaměřenou na problematickou pleť. Nejvhodnější a cenově dostupnou je například zelená řada od značky Bioderma. Je také nejdoporučovanější značku českých dermatologů.

4. Pravidelně ji vyživujte

Pleť potřebuje přijímat vitamíny jak zevnitř, tak i zvenčí. K tomu jsou určené vitamínové masky. Tou největší vitamínovou bombou je avokádová maska s jogurtem. Její příprava je velmi snadná.

Jak chránit pleť před sluncem (1)

  1. Rozřízněte avokádo a vydlabejte dužinu.
  2. Přidejte ji do mixéru spolu s bílým jogurtem.
  3. Vše rozmixujte.
  4. Naneste hotovu masku na obličej a nechte působit 20 minut.
  5. Poté masku smyjte vlahou vodou a zbytky odstraňte vlhkým pleťovým tampónem.

5. Užívejte doplňky stravy

Doplňky stravy jsou nedílnou součástí pro ochranu vaší pokožky před nepříznivými vnějšími vlivy. Ale i zde platí přísloví vše s mírou.

Těmi nejdůležitějšími jsou:

Vitamín C – udržuje vaši kůži zdravou a pružnou.

Vitamín E – chrání pokožku před poškozením slunečním zářením.

Omega 3 – udržuje vaši pleť zdravou a vyživenou.

Pro zdravé opálení byste měli užívat doplňky obsahující betakaroten. Na našem trhu je velký výběr proto není problém si nějaké opatřit a začít jej užívat.

6. Dodržujte pitný režim

Pitný režim byste měli dodržovat nejen kvůli hydrataci a zavodnění organismu, ale i pro výživu pleti. Lékaři doporučují vypít 1,5 až 2 litry vody. Při pravidelném doplňování tekutin bude vaše pleť vypnutá a svěží i bez hydratačních přípravků.

Jak chránit pleť před sluncem

7. Buďte stylová a přitom chráněná

I při dodržení všech pravidel pro ochranu vaší pleti, v některých případech není ani to dost. Při vysokých teplotách, kdy teploty přesahují 30 stupňů a slunce pálí je důležité přejít i k dalším opatřením. I přes den si pleť potřebuje odpočinout od přímého slunečního svitu, proto je nejlepším řešením dámský klobouk nebo kšiltovka. Je jen na vás a na vašem v kusu, co si vyberete. Dobrou zprávou je, že se klobouky i kšiltovky vrací opět do módy a jsou výborným módním doplňkem k mnoha outfitům.

8. Peeling a zase Peeling

Vlivem opalování se pokožka pleti opotřebovává a rohovatí. Může se to zdát jako nemyslitelné, ale pleť se tak sama brání před slunečním záření a zesiluje svoji vrstvu, u které vznikají na dotek ne příliš příjemná místa. Ty se mohou po čase začít olupovat. Nejčastějšími oblastmi, kde dochází k rohovatění je brada, nos a čelo.

Jak chránit pleť před sluncem

Abyste předešli drahým zásahům a chemickým peelingům u dermatologa je nejlepší využívat přírodní nebo cukrové peelingy, které odstraní všechny nečistoty a odumřelé buňky. Nejvhodnější jsou ovocné peelingy, které obsahují rozdrcená jádra. Pomocí nich odstraníte většinu odumřelé kůže a pleť se zjemní. Peeling používejte 2x až 3x týdně. Čištění si rozvrhněte obden.

Jako levnější variantu můžete využít suroviny, které máte doma v ledničce či ve spíži.

Hroznový cukr

Hroznový cukr je velmi účinným peelingem. Nedráždí pokožku, a přitom ji účinně čistí. Nejčastěji se využívá na peeling celého těla. Kůže je po něm hladká a příjemná na dotek. Napomáhá i k estetickému vzhledu, proto ji využívá i mnoho mužů.

Použití je jednoduché. Do misky naberte trochu hroznového cukru. Namočte ručník do teplé vody a přiložte si ho na obličej, tím uvolníte póry. Po 5–10 minutách ručník odložte a začněte krouživými pohyby roztírat hroznový cukr po obličeji. Po aplikaci ho nechte asi 2 minut působit a pečlivě obličej opláchněte.

9. Jezte zdravě

Pleť přijímá látky z potravy stejně jako ostatní části těla. Pro zdravou a vyživenou pokožku je důležitá dobrá strava.

Jako první očistěte svůj jídelníček od zatěžujících cukrů. Cukr zrychluje stárnutí pleti a okrádá vás o důležitý kolagen, který jí dodává pružnost a zdravý vzhled. To ale neznamená, že si jednou za čas nemůžete dopřát něco sladkého. Občasné zahřešení z vás určitě neudělá vyschlou švestku.

Jak chránit pleť před sluncem

Vyměňte obyčejný olej za kokosový olej

Kokosový olej je zdravější než olivový. Navíc se dá využívat do většiny pokrmů.

Pijte kokosovou vodu

Kokosová voda se velmi často používá ve fitness pro dlouhodobou hydrataci organismu. Cena jednoho balení se sice pohybuje kolem 60 korun, ale po jeho vypití máte zaručenou hydrataci po celý den.

Zařaďte do jídelníčku tyto potraviny:

Ořechy – nejvhodnějšími a na vitamíny nejbohatšími jsou mandle, vlašské ořechy a piniové ořechy. Stačí jedna hrst ořechů ke snídani. Můžete je také přidat do jogurtu. V běžných supermarketech sežene takzvané mixy ořechů, které jsou i za příznivou cenu.

Avokádo – je super potravina, která je plná draslíku, zdravých bílkovin a vitamínu. Napomáhá proti stárnutí, ale i akné. Nejčastěji se přidává do studených salátů nebo jako rozmixované k masu či jiným pokrmům. Jediné, k čemu není avokádo určené je tepelná úprava. Zaprvé nechutná nejlépe a v druhé řade se zní vytratí všechny zdravé složky, o které stojíte a kvůli čemu ho právě jíte.

Rajčata – obsahují vitamín C a látky, které podle posledních studií pomáhají tělu se chránit před spálením při opalovaní. Nejjednodušším pokrmem z rajčat v horkých dnech je osvěžující srbský salát.

Srbský salát (pro 4 osoby)

  • 4–5 rajčat
  • sýr
  • šunka
  • pepř a sůl
  • bazalka
  • jogurt

 

  1. Rajčata nakrájejte na malé kousky a vložte do mísy.
  2. Poté nakrájejte sýr a šunku na kostičky a přidejte je k rajčatům.
  3. Vše promíchejte s půlkou bílého jogurtu a přidejte trochu natrhané bazalky. Nakonec salát dochuťte a vložte jej vychladit do ledničky na pár hodin.

10. Hýbejte se!

Aktivní pohyb je nejlepším způsobem, jak vyplavit všechny toxiny z těla. Při pocení se vaše kůže očistí od vnitřních nečistot a vyplaví i to co jste nebyli schopni vyčistit pomocí masek a peelingu. Proto je dobré si párkrát za týden dojít zaběhat nebo vyzkoušet jakýkoli jiný kardio trénink.

Jak chránit pleť před sluncem

10 tipů, jak chránit pleť před sluncem
4.7 (94.55%) 11 votes

Napiš první komentář

Napiš komentář

E-mailová adresa nebude zveřejněna.


*